higos secos hacer una buena merienda o aperitivo , sobre todo si se combina con melón o jamón. Mientras que los higos secos son muy sabrosa , que tienen ambos puntos nutricionales positivos y negativos . Sirviendo

La USDA define una porción de higos secos como una oz higos secos de crudos . Esto asciende a 28 g , o aproximadamente cuatro higos secos.

Calorías

Una taza de higos tiene una gran cantidad de calorías , debido a que el azúcar en las propias higos . Una porción de higos secos tiene 70 calorías.
Fibra Dietética

Una porción de higos secos tiene tres gramos de fibra dietética. Esto es 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética.

Azúcares

higos secos son ricos en azúcar. Mientras que el azúcar es azúcar natural , que todavía puede ser poco saludable , especialmente si usted tiene una enfermedad relacionada con el azúcar como la diabetes. Hay 13 g de azúcar en una porción de higos secos.
Vitaminas y Minerales

Una porción de higos secos tiene cinco por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina K , calcio , magnesio y potasio.