Brown arroz basmati es conocido por su alto contenido en fibra y es una gran adición a cualquier comida. Hay varios beneficios nutricionales para añadir arroz basmati marrón en su dieta. Sirviendo

Una porción de arroz basmati marrón es una taza de arroz cocido o 200 g .

Calorías

arroz Basmati es ser un buena fuente de energía ; cada porción tiene 205 calorías.
Carbohidratos

Brown arroz basmati es alta en hidratos de carbono , sin embargo, otra de las razones de que es una gran fuente de energía. Una porción tiene 44,5 g de hidratos de carbono .
Proteína

Hay 4,2 gramos de proteína en cada porción de arroz basmati marrón. Esto es más del ocho por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteínas.
Hierro

Brown arroz basmati es una buena fuente de hierro, con 1,9 mg por porción. Esto es aproximadamente el 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro .