Lidiando con el estrés se ha convertido en parte de la vida cotidiana para la mayoría de nosotros . Para todos aquellos que buscan soluciones naturales a los problemas de salud , se plantea la pregunta: ¿Hay remedios a base de hierbas que realmente pueden ayudar a lidiar con el estrés ? La respuesta es sí , hay varias hierbas que usted puede tomar para no sólo ayudar a lidiar , pero cambiar la forma en que su mente y cuerpo reaccionan a situaciones estresantes. Estrés leve

Hay una gran variedad de tónicos de hierbas calmantes que se puede beber empinada y como un té. Estas hierbas relajantes incluyen artemisa , avena , manzanilla , melisa, gorro , betónica , tilo , valeriana, verbena, menta y lavanda. Basta con olor lavanda o aceite de lavanda tiene un efecto relajante sobre los sentidos.

Algunas de estas hierbas hacen un té de mejor sabor que otros, pero la mayoría también están disponibles en cápsulas o tinturas en su tienda local de alimentos saludables . En cualquiera de las formas , que son perfectos para los momentos en que usted sólo tiene que descansar un poco .
Estrés crónico

Otra categoría de hierbas , llamado adaptógenos , se llama así debido a su capacidad para ayudar a su cuerpo a adaptarse al estrés. Algunos de los adaptógenos más utilizados se incluyen el ginseng siberiano y coreano (rojo ) el ginseng , los cuales han prescrito desde la antigüedad en la medicina china.

Un reciente estudio de ginseng coreano realizado en la Clínica del Corazón Kaneko en Japón , encontró que el ginseng rojo no sólo ayudó a los participantes a hacer frente al estrés físico y mental, pero también fortaleció el sistema inmunológico, la guardia de los virus del resfriado y la gripe.

Ashwaganda , otro adaptógeno que se ha utilizado durante siglos en la India la medicina ayurvédica , tiene el beneficio adicional de mejorar la libido.
estrés agudo

Cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés intenso , nervinas herbales pueden tomar el borde y poner alivio de los síntomas físicos y mentales , lo que le permite lidiar con una crisis. Una buena combinación para probar es la raíz de valeriana , flor de la pasión , y la lechuga salvaje, preferiblemente se toma como una tintura . Comience con unos cinco mililitros de tintura , y aumentar según sea necesario .

Un remedio chino ampliamente utilizado para todos los tipos de estrés se conoce como Kampo , que consiste en el ginseng , bezoar oriental y Glycyrrhiza .

Usted puede comprar muchas de las hierbas más arriba , o sus combinaciones , en una tienda de alimentos naturales o en el departamento de alimentos naturales de muchas tiendas de comestibles .

Consejos y precauciones

La mayoría de los remedios herbarios son seguros de tomar , pero siempre es mejor consultar a un profesional médico calificado antes de tomar hierbas , especialmente si también está tomando medicamentos recetados, ya que algunas hierbas pueden interactuar con o reducir la efectividad de los medicamentos recetados.

usted obtendrá el mayor beneficio de las fórmulas de estrés a base de hierbas si usted está comiendo una dieta saludable y bien balanceada y obtener el descanso adecuado y ejercicio regular, incluyendo ejercicios de respiración profunda . Y asegúrese de obtener suficientes vitaminas del complejo B , que también son esenciales para aliviar el estrés.