La importancia de mantener un cerebro sano no puede ser exagerada . Es el órgano que controla el pensamiento cognitivo , los impulsos eléctricos que se ejecutan a través del sistema nervioso , y el funcionamiento de todos los sistemas biológicos en el cuerpo . Cuidar el cerebro comienza con la dieta. La comida que entra en un cuerpo ofrece nutrientes , antioxidantes y productos químicos naturales que mejoran el funcionamiento del cerebro y la protege de daños . Fish

pescado, como el salmón, son ricos en ácidos grasos omega- 3 . Estos cambios son necesarios para que el cerebro funcione correctamente y no tenerlos en la dieta contribuye a la demencia y un rendimiento intelectual disminuida.
Green Tea

El té verde ayuda a promover mentales conciencia y se conoce para prevenir la acumulación de placa en el cerebro . La forma en polvo de té , matcha japonés , es la mejor fuente de té verde.

Arándanos

Los arándanos son un súper alimento con una reputación de ser la "baya cerebro. " Están llenos de antioxdiants que combaten los radicales libres en el cerebro que podrían contribuir al cáncer u otras enfermedades.
Huevos

Los huevos son una gran fuente de proteínas , pero lo más importante , la colina . Esta es una vitamina B similar a la grasa que ayuda a mejorar la memoria .

Whole Grains

Los granos enteros son una manera fácil de obtener carbohidratos complejos en su cuerpo. Estos son necesarios para darle al cerebro la energía que necesita para funcionar correctamente.