lomo de cerdo es magra y se come a menudo por aquellos que están tratando de ser mantener una dieta saludable. Aquellos que están considerando la adición de lomo de cerdo , como parte de una dieta saludable debe conocer el valor nutricional de este corte de carne en particular . Sirviendo

La USDA define una porción de asado de lomo de cerdo como de 3 onzas ( 85 gramos).

Calorías

Una porción de carne de cerdo lomo tiene 171 calorías.
Fat

Una porción de lomo de cerdo tiene 7 gramos de grasa , incluyendo 2 gramos de grasa saturada.


colesterol

Aquellos que están viendo su colesterol puede ser que desee limitar su consumo de lomo de cerdo . Una porción tiene 80 miligramos de colesterol , lo cual es más del 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de colesterol.
Proteína

Lomo de cerdo es una excelente fuente de proteína. Hay 25 gramos de proteína en una porción de lomo de cerdo . Esto es 51 por ciento de la dosis diaria recomendada de proteínas.