El potasio es un nutriente importante y electrolitos , regulado por los riñones, que habilita las funciones celulares críticas tales como las transmisiones nerviosas y las contracciones musculares. La deficiencia de potasio puede ser causada por una dieta alta en sal, la pérdida de líquidos o problemas renales . También podría ser una reacción a un medicamento con receta o tratamiento médico. Crónica niveles bajos de potasio puede conducir a problemas graves como la hipertensión , los accidentes cerebrovasculares y la osteoporosis. Causas

Problemas renales , tratamientos contra el cáncer y las interacciones medicamentosas todos pueden inhibir la capacidad del cuerpo para acceder ingerido potasio. Lo más común es la pérdida de líquidos a través del vómito , la diarrea , los diuréticos o sudoración profusa simplemente vuelca potasio del cuerpo .
Sodio

sodio es el socio de potasio para permitir la actividad celular , y los dos nutrientes deben estar presentes en el cuerpo en cantidades aproximadamente iguales . Las dietas altas en sal pueden alterar ese equilibrio mediante la introducción de exceso de sodio en el cuerpo.
Problemas

Porque el potasio es regulado por los riñones , problemas renales y de potasio deficiencias ocurren a menudo juntos. Niveles bajos de potasio pueden afectar a las funciones del músculo cardíaco , lo que lleva a la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares . Crónica de bajo de potasio puede causar osteoporosis y afectan las habilidades de memoria y pensamiento .

Advertencias

bajos de potasio pueden causar palpitaciones del corazón, debilidad muscular , calambres abdominales y fatiga. Aunque estos síntomas individuales pueden parecer leves , experimentando juntos puede ser señal de un problema grave.

Suplementos

Si usted está tomando algún tipo de medicamento recetado, consulte a su médico antes de tomar un suplemento de potasio , porque el exceso de potasio puede dañar los riñones.
dieta

las nueces sin sal , jugo de tomate bajo en sodio y salsa de pasta, leche, yogur, cítricos , patatas y bananas son buenas fuentes de potasio. Bebidas electrolíticas mejorada pueden reemplazar la pérdida de líquidos durante excreta el potasio.