arándanos secos a menudo son considerados una merienda saludable. Ese puede ser el caso si no se endulzan durante el proceso de secado. Existen muchos tipos de arándanos secos se endulzan , por lo que querrán leer los datos de empaque antes de considerar si se incluye arándanos en su dieta. Sirviendo

El Departamento de Agricultura de los EE.UU. define una porción de arándanos secos como un tercio de una taza , o 40 gramos. La guía se refiere a los arándanos secos endulzados .

Calorías

Una porción de arándanos secos tiene 123 calorías. Las calorías en los arándanos secos endulzados provienen de los carbohidratos en los frutos secos .

Grasa

arándanos secos son un alimento bajo en grasa. Una porción tiene 1 gramo de grasa , por lo que podría considerarlos para una merienda en su dieta baja en grasas .

Azúcares

arándanos secos ya contienen azúcares naturales . Aún más , se añaden durante el proceso de secado de la variedad azucarada. Una porción tiene 26 gramos de azúcar.
Fibra Dietética

arándanos secos son una buena fuente de fibra dietética. Una porción tiene 2 gramos de fibra dietética. Se trata de un 9 por ciento de la cantidad diaria recomendada .