La artritis es una enfermedad de la inflamación en las articulaciones. El sistema inmunológico del cuerpo comienza a toda marcha , y te quedas con las juntas rojas , inflamadas y dolorosas. Tener artritis significa que la inflamación viene y se queda . La manera más efectiva para tratar la artritis es con todo lo que combate la inflamación . Esto incluye una dieta anti - inflamatoria , que excluye los alimentos que agravan los síntomas de la artritis . Sobrepeso

El sobrepeso pone el exceso de estrés en sus articulaciones . También aumenta el riesgo de desgaste de los sectores más débiles de su cuerpo. La grasa corporal no es una masa inerte . Es metabólicamente activo , lo que significa que puede producir hormonas y sustancias químicas . Esta producción puede agravar la artritis. Evitar el exceso de calorías y la pérdida de peso ayuda extra para reducir los niveles de inflamación en el cuerpo y disminuir los síntomas de la artritis.

Grasas saturadas Las grasas

saturadas son un alimento fuente que exacerba la artritis . Esta grasa se ​​encuentra normalmente en los productos animales . Estos incluyen carne de res , carne de cerdo , piel de pollo , helados, mantequilla, leche entera , queso, tocino, mortadela, salami, peperoni y salchichas de ternera. Las grasas saturadas se encuentran también en el aceite de palma y aceite de palmiste . Estos son ingredientes que se añaden a ciertos alimentos . Revise las etiquetas de nutrición en las galletas saladas, galletas, cremas no lácteas y productos horneados empaquetados para esta grasa .

Grasas Trans

Las grasas trans son grasas artificiales que fueron diseñados para dar a los productos horneados vida extra en las estanterías de las tiendas . Es un aceite vegetal con las moléculas de hidrógeno obligadas a su maquillaje. Es , básicamente, convierte el aceite líquido en un sólido . Esto es peligroso para el cuerpo humano y una causa principal de la inflamación en el cuerpo . Etiquetas de los alimentos están ahora obligados a la lista de grasas trans .
Omega- 6 grasas poliinsaturadas

Hay dos tipos de grasas poliinsaturadas. Uno de ellos es el omega- 3 , que es el buen tipo de grasa. Este es el aceite que se encuentra en el pescado. Omega- 6 se considera como un mal tipo de grasa . En dosis altas tiene artritis peor. Omega -6 se encuentra en la mayonesa , aceite de maíz , aceite de semilla de algodón, aceite de cártamo, aceite de soja y aceite de girasol.

Carbohidratos

Ciertos carbohidratos aumentan de citoquinas y otros producción inflamatorio compuesto . Estos alimentos son productos azucarados, harina blanca productos de panadería, arroz blanco , pan, galletas y otros carbohidratos refinados. Lo mejor es limitar el consumo de estos alimentos . El alto consumo de estos alimentos aumenta el dolor de la artritis.