Según la Clínica Mayo, nuestros cuerpos son 60 por ciento de agua . Beber agua ayuda a personas que hacen dieta comen menos y ayuda a impulsar su metabolismo, lo que también conduce a la pérdida de peso . Función y Cantidad necesaria

El cuerpo necesita agua. Los órganos vitales necesitan agua para eliminar las toxinas . Las células necesitan agua para transportar los nutrientes a los mismos. El agua es necesaria para mantener los tejidos de la garganta , los oídos y la nariz húmeda. Sin cantidades adecuadas de agua , el cuerpo se deshidrata. La deshidratación causa fatiga y en casos severos puede matarte. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres beben 3 litros de agua por día y que las mujeres beben 2,2 litros de agua al día.
Estudios de Investigación del Agua

Un estudio realizado por el Dr. Brenda Davy indica que cuando hacen dieta beber dos vasos de agua 30 minutos antes de comer una comida , van a perder más peso que la dieta que no lo hacen. Otro estudio realizado por Davy descubrió que aquellas personas que hacen dieta que bebían agua antes de una comida comen cerca de 75 calorías menos de lo habitual.
Maneras de agua ayuda a perder peso

agua es también es importante la dieta ya que la deshidratación afecta adversamente el metabolismo. Incluso la deshidratación leve puede ralentizar el metabolismo e inhibir peso Además loss.In , el agua es esencial para la dieta porque el cuerpo puede fácilmente confundir la sed con el hambre. Por lo tanto , si hacen dieta beber mucha agua , el cuerpo no envía señales falsas de hambre cuando se tiene sed .