Si te sientes débil , pesado, y ya está listo para poner en marcha la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable, todo comienza con su dieta. Hay muchos alimentos que puede comer para cualquier comida en su día que le ayudará a aumentar su metabolismo y perder peso. La razón de que estos alimentos son tan exitosos como aceleradores del metabolismo es así porque, en la mayoría de los casos, la energía requerida para extraer energía y nutrientes de ellos está cerca de la energía liberada por la comida en sí , lo que significa que su cuerpo no está ganando tanto por el consumo de estos alimentos . Frutas

pomelo es un metabolismo - booster clave no sólo por su alto contenido en fibra es difícil para el cuerpo para descomponer , sino también porque reduce los niveles de insulina de su organismo , lo que puede provocar la acumulación de grasa de su sistema cuando llegan alto. Las manzanas son una fruta rica en fibra , que también a crear una sensación de saciedad en el cuerpo, lo que significa que te llenará rápidamente.
Verduras

La espinaca es rica en antioxidantes , potasio, hierro y la vitamina C , mientras que los granos tienen un alto contenido de proteína . Ambos son altos en fibra. El brócoli es particularmente eficaz debido a su alto contenido de calcio - que funciona como un activador metabólico - y vitamina C , que ayuda al cuerpo a absorber el calcio . Jalapeños tienen un químico llamado capsaicina en ellos , lo que mantiene su metabolismo alto durante horas después de la ingestión y también eleva su ritmo cardíaco.
Otros alimentos beneficiosos

Yogurt es alta en calcio y proteínas y requiere una gran cantidad de energía para procesar . Las almendras son igualmente difíciles de descomponer y alta en proteínas, aunque también se deben comer con moderación debido a su alto contenido de calorías . El consumo de café que inunda su cuerpo con cafeína, que es un refuerzo de metabolismo conocido . Turquía es una carne rica en proteínas sin apenas grasa en ella , por lo que es difícil de metabolizar la vez que contribuye mucho menos contenido de grasa que otras carnes . La avena es uno de los alimentos más altos en fibra se puede comer y es muy difícil de romper . Al igual que la toronja , sino que también reduce los niveles de insulina . Beber leche de soja si quieres calcio sin la grasa o proteínas de la leche de vaca. Añadir la canela a diversos alimentos como un condimento - la especia ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y también ayuda a reducir el colesterol

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