El pan integral es más saludable y más nutritivo que el pan blanco. Información nutricional de pan integral puede variar de una marca a otra , pero incluso cuando se prepara comercialmente , pan de trigo integral es bueno para el cuerpo . Sirviendo

El tamaño de la porción de pan de trigo entero comercialmente hechos está marcado en la etiqueta nutricional del pan por el fabricante. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA ) considera una ración de pan de trigo integral como una rebanada de pan .
Fat

Los que están cuidando su consumo de grasa puede todavía disfrutar de pan de trigo integral . Mientras que el contenido de grasa del pan puede variar según la marca , una porción típica tiene un solo gramo de grasa.

Calorías

hacer un sándwich utilizando pan de trigo integral , añade una modesta cantidad de calorías a su comida. Una porción tiene aproximadamente 69 calorías.
Fibra Dietética

pan integral es una buena fuente de fibra dietética. Una rebanada normalmente tiene dos gramos de fibra dietética , el ocho por ciento del valor diario recomendado .
Proteína

El pan integral es en realidad una buena fuente de proteínas . Una rebanada sola suele tener hasta cuatro gramos de proteína.