Un higo es un tipo de fruta que crece en un árbol de higo , que forma parte de la familia de la morera . Se pueden adquirir frescas, por lo general entre los meses de junio y septiembre , o pueden encontrarse seca durante todo el año . Son fruta nutritiva con mucho que ofrecer , lo que los hace populares entre los niños que comían sanamente . Potasio

Cada 8 oz de higos entrega 15 por ciento de la dosis diaria recomendada de potasio, que es una buena cantidad . El potasio es un nutriente que se ha encontrado para ayudar en la reducción de la presión arterial .
Fibra

fibra es importante para el sistema digestivo y se ha encontrado para ayudar en la pérdida de peso . Un niño de 8 - oz porción de higos ofrece un 30 por ciento de su ingesta diaria de fibra necesaria .
Calcio

79 miligramos de calcio están presentes en 8 oz de higos , que es una buena cantidad. El calcio ayuda a promover la densidad de los huesos , lo cual es razón suficiente para tener una buena ingesta diaria de este nutriente.
Manganeso

manganeso es un oligoelemento que , mientras que don ' t necesita mucho , es difícil de encontrar en algunas dietas . Los higos son una buena fuente de manganeso, sin embargo, que ofrece un 15 por ciento de su necesidad diaria en un 8-oz. porción.

Calorías

figuras son un alimento relativamente bajo en calorías . Un niño de 8 - oz porción de la fruta ofrece 167 calorías , lo suficiente como para proporcionar un poco de energía , pero no demasiado para la persona promedio .