? Queso ricotta es un queso suave de uso frecuente en platos italianos. Ricotta tiene múltiples beneficios para la salud que lo convierten en una gran adición a su dieta diaria. Proteína

Una media taza de queso ricotta de leche entera tiene 14 g de proteína. Esto es un 28 por ciento de su valor diario de proteínas, lo que ayuda a construir músculo. Se necesita
Calcio

calcio para tener huesos fuertes , y se encuentra en todos los productos lácteos productos . Queso Ricotta es ninguna excepción. Una porción de media taza tiene 257 mg de calcio, o el 26 por ciento de su valor diario recomendado .
Ácidos Grasos Omega

Omega -3 y omega- 6 los ácidos grasos son conocidos por ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca y el cáncer, y son saludables para el cuerpo. Queso Ricotta tiene 139 mg de ácidos grasos omega- 3 y 339 mg de ácidos grasos omega- 6 por media taza de servir.
Minerales

Una media taza de ricotta es una gran fuente de fósforo ( 20 %) , zinc ( 10 %) y el selenio ( 26 %).
Vitaminas

una porción de queso ricotta es un buen fuente de vitamina A ( 11 % del valor diario ) , riboflavina ( 14 %) y vitamina B12 ( 7 %).