Desde 1932 , la empresa Frito Lay ha estado produciendo una sencilla mezcla de maíz , aceite de maíz y la sal en millones de crujientes hojuelas de maíz , Frito Lay rizado . Control de las porciones es la clave para disfrutar de chips de maíz Fritos como parte de una dieta saludable . Incluso Frito Lay no recomienda comer sus famosos chips de maíz directamente de la bolsa . Calorías

Un 3 - oz bolsa de aperitivos de tamaño estándar de chips de maíz Fritos contiene 3 porciones. A efectos del etiquetado de datos nutricionales , 1 oz de chips de maíz se considera una porción, equivalente a cerca de 32 fichas. Una porción contiene 160 calorías , de las cuales 90 calorías provienen de la grasa . Coma toda la bolsa , y que han consumido 480 calorías , de las cuales 270 calorías provienen de la grasa . Frito Lay ofrece un snack- paquete de 100 calorías de porciones controladas , de las cuales 60 calorías provienen de la grasa .
Carbohidratos

Una porción de 1 onza de chips de maíz Fritos originales tiene 15 gramos de hidratos de carbono , de los que 1 gramo es la fibra dietética y menos de 1 gramo de azúcar es simple.
Fat

Una bolsa de 3 onzas de Fritos chips de maíz contiene 10 gramos de grasa , de los cuales 1,5 gramos está saturado. Frito Lay descontinuado el uso de aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados en 2003, y chips de maíz Fritos son libres de grasas trans . Comer una bolsa entera de 3 onzas , y que han consumido 30 gramos de grasa, casi el 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada para un adulto después de una dieta diaria de 2.000 . Un paquete de 100 calorías contiene alrededor de 7 gramos de grasa.
Sodio

El USDA recomienda que los adultos que siguen una dieta diaria de 2,000 consumir no más de 2,400 miligramos de sodio cada uno día . Una porción de 1 onzas contiene 170 miligramos de sodio o el 7 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Coma toda la bolsa , y que acaba de consumir 510 miligramos de sodio o el 21 por ciento de la dosis diaria recomendada .

Sin gluten

chips de maíz Fritos originales no contienen los productos de trigo y son libres de gluten . Las personas diagnosticadas con la enfermedad celíaca , que no pueden tolerar los productos alimenticios que incluyen el gluten que se encuentra en el trigo, centeno y cebada, pueden disfrutar de chips de maíz Fritos sin agravar sus sistemas digestivos.