aceite de coco es un aceite versátil que se puede utilizar para freír y cocinar. Debido a su alto contenido de grasa saturada , sin embargo, usted debe entender la información nutricional antes de decidir si va a utilizar el aceite de coco . Sirviendo

Una porción de 1 cucharada de aceite de coco es una medida estándar basado en una dieta de 2,000 calorías .

Calorías

Una cucharada de aceite de coco contiene 116 calorías. Todas las calorías provienen de la grasa . Aceite
Fat

coco es alto en grasa, con 14 gramos por porción . Esto es un 21 por ciento de su valor diario . El aceite de coco tiene grasa saturada, grasas monoinsaturadas , las grasas poliinsaturadas y ácidos grasos omega- 6 .
Grasa Saturada

La mayor preocupación nutricional con aceite de coco se deriva de la gran cantidad de grasa saturada por porción. Una cucharada de aceite de coco tiene 12 gramos de grasa saturada. Esto es 58 por ciento de su dieta diaria.
Falta de nutrición

Hay poco beneficio nutricional al aceite de coco . No hay vitaminas o minerales en aceite de coco. Además, no tiene proteínas o hidratos de carbono.