Buttermilk Información Nutricional

Suero de mantequilla es una parte importante de la cocina y algunos de los alimentos que más disfrutamos. Suero de mantequilla se puede usar en aderezos para ensaladas y salsas para añadir un rico sabor cremoso , . Hay algunos beneficios nutricionales y desventajas de la adición de suero de leche a su dieta de manera regular . Sirviendo

USDA listas de datos nutricionales de una porción de suero de leche como una taza o 245 g . Esta guía se centra en una porción de fluido , culto suero de leche baja en grasa .

Calorías

Cada porción de suero de leche tiene 98 calorías. La mayoría de estas calorías provienen de los carbohidratos y las proteínas en el suero de leche .
Calcio

Una porción de suero de leche tiene 284 mg de calcio. Esto es 28 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio.
Sodio

Aquellos que están tratando de evitar de sodio puede querer permanecer lejos de usar el suero de leche . Una porción de suero de leche tiene 257 mg de sodio. Esto es 11 por ciento de su valor diario recomendado de sodio.
Proteína

Buttermilk es una gran fuente de proteínas. Una porción de suero de leche tiene 8 g de proteína. Esto es más del 15 por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteínas .