Estudios publicados en la Revista Internacional de Obesidad y Enfermedades Metabólicas afirman que las dietas altas en proteínas reducen el hambre y mantener el equilibrio de peso. Hay muchos alimentos que tienen cantidades relativamente altas de proteína. Atún enlatado

Una taza de atún claro contiene proteínas 39g , 179 calorías , 46 mg de colesterol y grasa 1g .
Peanuts

Uno taza de maní sin sal , tostados contiene proteínas 35g , 854 calorías , colesterol 0 mg y 10 g de grasa saturada.
Venison

de 1 pulgada , carne de venado filete de lomo contiene proteínas 16g , 81 calorías , colesterol 43 mg y 1 g de grasa .
soja

Una taza de frijoles de soya , sin sal tostados contiene proteínas 61g , 810 calorías , grasa 0 mg de colesterol y 6 g saturadas.
pechuga de Pavo

A 3 - oz , asado, sin piel de pechuga de pavo contiene proteínas 26g , 117 calorías , 72 mg de colesterol y 1g grasa.
anacardos

Una taza de anacardos , sin sal tostados contiene proteínas 21g , 786 calorías , colesterol 0 mg y 13 g de grasa saturada
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