La leche de soja , una bebida a base de soja , es una alternativa saludable a la leche para los veganos , personas con intolerancia a la lactosa y las personas que no quieren tomar leche de vaca. La seda es una marca propiedad de WhiteWave Foods. Llanura

Una taza de leche de soja de seda natural contiene 100 calorías , 4 g de grasa , sin colesterol , 119 mg de sodio , 8 g de hidratos de carbono , 1 g de fibra , 6 g de azúcares y 7 g de proteínas, según la página web de Datos de Nutrición . Luz de la Seda La leche de soya contiene 70 calorías y 2 gramos de grasa.
Chocolate

Una taza de chocolate de leche de soja de seda contiene 141 calorías, 3 g de grasa , sin colesterol , 100 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra , 19 g de azúcar y 5 g de proteína , de acuerdo con datos de nutrición .
comparación con la leche

Una taza de grasa reducida ( 2 por ciento) de leche tiene 138 calorías, 5 g de grasa , 20 mg de colesterol , 145 mg de sodio , 14 g de hidratos de carbono, ninguna fibra , 13 g de azúcar y 10 g de proteína , de acuerdo con datos de nutrición .
Beneficios

soya puede reducir el colesterol y podría reducir los síntomas de la menopausia , reducir el riesgo de osteoporosis y prevenir los cánceres dependientes de hormonas , de acuerdo con Medline Plus.

Efectos secundarios

Algunas personas son alérgicas a la soja . Los efectos secundarios más serios relacionados con el consumo de productos de soya son los dolores de estómago , estreñimiento y diarrea , y la soja podrían empeorar la gota , de acuerdo con Medline Plus.