Un elemento básico en muchas cocinas asiáticas , castañas de agua a menudo se utilizan en frituras y ensaladas para una crisis adicional. En cuanto a sus valores nutricionales pueden ayudar a usted para hacer de ellos una parte de un plan de dieta controlada. Fundamentos

general, castañas de agua se vende en latas o frascos , ya cortado y listo para su uso.

Calorías

Castañas de agua tienen 60 calorías por media taza . Una porción de cuatro castañas de agua tiene aproximadamente 35 calorías.

Grasa

Castañas de agua son ideales para aquellos que buscan un estilo de vida saludable. Ellos contienen prácticamente nada de grasa , con una media de copa que tiene sólo 0,1 g .
Fibra

Una media taza de castañas de agua contiene 2 g de fibra dietética.

potasio

Una media taza de castañas de agua contiene alrededor de 350 a 360 mg de potasio . De acuerdo con la Salud en Movimiento blog, usted debe consumir entre 2.000 y 2.500 mg de potasio por día .