frijoles Lima tienen un sabor amiláceo todavía mantecoso y con frecuencia se llaman judías en la parte sur de los Estados Unidos . Habas se pueden comprar frescos durante el verano y el otoño , pero están siempre disponibles en conserva , secas y congeladas. Habas , al igual que otros granos , son una parte saludable de una buena dieta. Características

Habas son una buena fuente de vitaminas del complejo B , incluyendo B6 , niacina y ácido fólico. Habas también son una buena fuente de manganeso y hierro. Frijoles
fibra

Lima , como la mayoría de los frijoles, son una excelente fuente de fibra dietética . Una taza de habas proporciona 65 por ciento de su valor diario de fibra.

Beneficios

habas ayudan a los niveles de azúcar en la sangre . Debido a su alto contenido en fibra , habas mantener la sensación de saciedad y mantener su azúcar en la sangre en un nivel aún .
Nutrientes

Habas son también una fuente de potasio , magnesio y hierro . Ellos proporcionan el 86 por ciento del valor diario de molibdeno, un mineral que ayuda a desintoxicar los sulfitos.

Calorías

Una taza de habas cocidas proporciona 216 calorías. Calorías de grasa son muy bajos - . Sobre 6 Limas son muy nutritivos , los alimentos bajos en grasa

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