? Dependiendo de lo que lee y quién se le pregunte , la cantidad de agua que necesita consumir al día es diferente. Una fuente le puede decir que entre seis y ocho vasos , mientras que otro puede decirte sólo seis tazas. El hecho del asunto es que la cantidad que debe beber cada día es diferente para todos . Existen varios enfoques para el agua potable que pueden ayudar a decidir cuánto debe beber. Ninguno de estos enfoques está bien o mal ; sólo tienes que elegir el que mejor se adapte a su estilo de vida y la necesidad de líquidos . Sustitución Perdido Agua

Si se toma el enfoque que usted necesita para reemplazar el agua que se pierde a través del sudor , la orina , la respiración e incluso los movimientos de intestino , es posible que el consumo de la cantidad correcta de agua es más fácil para usted que beber una cantidad arbitraria de agua que no tiene ninguna ciencia detrás de ella . Con base en el hecho de que usted pierde unos seis vasos de agua al día a través de la orina y otro litro a través de la respiración y la sudoración , si usted consume alrededor de dos litros (o unos ocho vasos ) de agua cada día, usted debería ser capaz de reemplazar todo el agua que perdió y mantener un buen nivel de salud.
Instituto de medicina directrices

Si te gusta seguir las directrices dadas por una autoridad médica verdadera , es posible que desee seguir las pautas de consumo de agua proporcionada por el Instituto de Medicina . Las directrices establecen que los hombres deben tratar de beber tres litros (o cerca de 13 tazas) de agua al día y las mujeres deben consumir al menos nueve tazas al día . Estas directrices no son demasiado lejos de criterio de sustitución de agua para beber suficiente agua todos los días .
Ocho por ocho Regla

Muchas personas han seguido los ocho por ocho norma durante años. Esta es una guía para el consumo de agua que indica que usted debe beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día . Dependiendo de con quién se hable , los ocho vasos tienen que ser agua, pero algunas personas se doblan esta regla un poco y el estado que los ocho vasos de 8 onzas pueden ser cualquier fluido descafeinado o bebida.