A la edad de 60 años, alrededor del 80 por ciento de los hombres experimentan problemas de próstata. La próstata es una glándula pequeña debajo de la vejiga que es parte del sistema reproductor . A veces, la próstata puede crecer demasiado grande y presionar contra la uretra causando problema urinario . Una dieta adecuada es esencial para reducir una próstata agrandada y mantenerlo el tamaño que debe ser. Fish

pescado, especialmente el salmón , la caballa y la trucha , que son ricos en omega- 3 de aceite , son buenos para la próstata. El aceite de omega- 3 ayuda a prevenir el crecimiento de tumores cancerosos , incluyendo los tumores en la próstata , que un agrandamiento de la próstata puede ser un síntoma de . También ayuda a la enfermedad cardiovascular y mejora la función cerebral y el sistema inmune . Esto no significa que la grasa es buena en una dieta de próstata - reductor. Las comidas altas en grasa que la grasa proviene de otras fuentes , como la carne roja debe ser evitado.

Frutas y Verduras

Frutas y verduras no sólo proporcionar una buena nutrición para ayudarle a cuerpo se puso en equilibrio, no os dejarán regular y reduce la presión sobre la próstata. Favorecer las verduras de hojas verdes como la espinaca , la col rizada y la achicoria . Los tomates , la sandía y la toronja contienen licopeno , que puede ayudar a la próstata. Algunas investigaciones recientes han puesto en duda que , a pesar de la misma investigación sigue admitiendo que el consumo del tomate ayuda a prevenir el cáncer de próstata, pero todavía se está estudiando la razón de esto .

Frijoles y nueces

los frutos secos son ricos en grasa , pero son una de las excepciones a la regla de bajo contenido graso , como el pescado . Los frijoles y las lentejas también se han encontrado para ayudar a la próstata y que también le proporciona proteínas. Un estudio encontró que el consumo de 30,7 gramos o más de los frutos secos , las lentejas y los frijoles al día redujo el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en un 30 por ciento ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .

bebidas

una de las bebidas que usted debe evitar , ya que inflama la próstata es el café , pero se permite el té verde y podría convertirse en un sustituto. El té verde es conocido por sus poderosos antioxidantes , que pueden ayudar a mantener su salud . Aunque el alcohol debe evitarse por lo general , algunos estudios dicen que debido a los flavonoides que contiene, una copa o vino tinto cada día en realidad ayudar a la próstata.
Cosas que se deben evitar

En general , una dieta para reducir al mínimo cualquier cosa que podría inflamar la próstata incluyen café evitando , alimentos picantes , productos lácteos , carnes rojas y alcohol. Dependiendo de cómo su cuerpo reacciona a ellos, es posible que pueda comer o beber pequeñas cantidades de vez en cuando , pero cuanto más se puede resistir la tentación de algunos joe mañana o una hamburguesa , más fácil será para reducir el tamaño de su próstata.