El fósforo es un mineral importante para la formación de huesos y dientes sanos , y lleva a cabo las funciones vitales en casi todos los sistemas del cuerpo . Afortunadamente , este importante mineral está disponible en una amplia variedad de alimentos , y no es difícil obtener las cantidades requeridas . Carne

Todo tipo de carnes y aves contienen fósforo. Los huevos y las vísceras como mollejas , hígado y riñón son también buenas fuentes de fósforo.
Dairy

Los productos lácteos son ricos en fósforo. Leche, yogur, quesos duros , queso y mozzarella todas contienen cantidades significativas de este importante mineral.
Fish

Pescados y mariscos, incluyendo halibut , atún , el salmón , la caballa, vieiras , trucha y caviar, son los alimentos que contienen fósforo.
granos

El fósforo se encuentra en granos enteros y productos de harina enriquecida , como el pan , pasta, harina de avena, el mijo, y el salvado de trigo y germen. El fósforo en este tipo de alimentos puede ser más difícil para el cuerpo de usar que el fósforo que se encuentra en alimentos ricos en proteínas .
Otras Alimentos

Otros alimentos que contienen fósforo son almendras , cacahuetes , lentejas , chocolate, levadura y bebidas carbónicas.