La sensibilidad y la alergia al glutamato monosódico, o MSG , es un problema común que causa síntomas horribles como la fatiga, la migraña , la inflamación y la irritabilidad. Muchos alimentos están cargados de MSG, por lo que es difícil saber por dónde empezar cuando se está eliminando de su dieta . Si usted llena pacientemente su dieta con alimentos que no contienen MSG , puede eliminar los síntomas de sensibilidad MSG con bastante facilidad . Evite los alimentos procesados ​​

Evite los alimentos procesados, como la peste, ya que la mayoría de ellos tienen MSG en ellos. Si ellos no la lista de MSG o glutamato monosódico en su lista de ingredientes , entonces podrían enumerar "sabores naturales", que pueden ser MSG . Si usted tiene un anhelo de los alimentos procesados ​​, se puede leer la etiqueta y tomar un riesgo en comer algo. Sólo sé que a veces las etiquetas son engañosas y que te pueden saberlo consumir MSG y causarte síntomas horribles .
Comer toda Orgánicos

El consumo de alimentos orgánicos enteros ayudará a asegurar que usted está comiendo los alimentos libres de productos químicos que no contiene glutamato monosódico. Cuando usted se pega a las frutas orgánicas , verduras, huevos , productos lácteos y carnes , usted sabe que su cuerpo probablemente será capaz de manejar lo que está alimentando . Sin tener que lidiar con MSG y otros productos químicos , su cuerpo va a ser más saludables , y su sistema inmunológico más fuerte.
Mantenga los condimentos

La mayoría de los condimentos , a menos que que son totalmente naturales y orgánicos o hecha en casa , no contienen MSG . Esto incluye la preparación de ensalada , salsa barbacoa, salsa de tomate y mostaza. Incluso si usted come una comida que es de otra manera libre de MSG, y de incluir condimentos MSG- cargados , usted se encontrará con síntomas miserables .
Coma Cuidadosamente

Tenga cuidado cuando se come fuera . Trate de seguir las ensaladas con cualquier condimentos en el lado , o tratar de comer en los restaurantes orgánicos. La mayoría de los restaurantes ofrecen una opción de ensalada , por lo que aún deben ser capaces de socializar con otras personas en un restaurante. Usted puede considerar la obtención de algunos paquetes de salsas para ensaladas orgánicas para mantener en su cartera por lo que todavía puede tener los sabores que más te gustan mientras cena con los amigos. Puede parecer tentador para lanzar su dieta por la ventana en un restaurante, pero a menos que estés preparado para hacer frente a los síntomas, es probable que sea mejor prevenir que curar .