Los adolescentes varones tienen fama de comer todo bajo el sol , por lo que no es de extrañar que muchas familias de valores alimentos chatarra de bajo costo. Esto puede ser contraproducente , sin embargo, lo que resulta en un niño que está muriendo de hambre para la nutrición y inclinar la balanza . Vale la pena el costo de los alimentos reales y saludables para alimentar a un niño de la derecha , lo que ayuda a mantener un peso saludable y asegurarse de que su cuerpo y mente están desarrollando con la nutrición que necesitan . Proteína

músculos en crecimiento necesitan proteínas y carnes magras son una fuente nutritiva de proteína entera . Una proteína completa tiene los 23 aminoácidos , y la gente que se creía que había que combinar las legumbres con los cereales integrales en la misma comida para hacer una proteína completa. Los nutricionistas han demostrado ahora que las fuentes de proteínas incompletas son todavía valiosa , la combinación en el cuerpo . El arroz y los frijoles son mucho menos caros que la carne.

Frutas & verduras

Las frutas y verduras pueden proveer los muchachos con los dulces que se les antoja , y al mismo tiempo darles la fibra, vitaminas y minerales esenciales para una buena digestión , función de órganos y el desarrollo cerebral . Una gran cantidad de adolescentes están comiendo una dieta de alimentos procesados ​​que no tienen los nutrientes que las frutas y verduras de suministro , y terminan más hambre y más hambre .

Whole Grains

Extracción de granos refinados de la dieta es una de las mejores maneras de asegurarse de que su cuerpo está recibiendo la fibra que necesita para la digestión. Los alimentos altamente procesados ​​son difíciles de digerir , y ofrecen poco en el camino de la fibra, vitaminas y minerales. Los granos enteros , por otro lado , son esenciales para la pérdida de peso y la buena digestión.
Agua

Beba agua en lugar de refresco . Soda tiene casi la totalidad de sus calorías diarias con ninguno de los nutrientes. Bocanadas de agua hasta la fibra en los alimentos , ayudando a que frote su interior limpia y ayuda a sentirse lleno para evitar comer en exceso. El agua también ayuda a asegurarse de que los nutrientes de los alimentos hacen que en su torrente sanguíneo . Las bebidas deportivas están bien cuando estás sudando , pero para apagar la sed de cada día , se pegan con agua.