? Al hacer las compras , es importante tener en cuenta qué tipos de alimentos son ricos en proteínas. Como seres humanos de edad , se necesita más y más proteínas para mantener el cuerpo afinado y en funcionamiento. La solución perfecta es el yogur . El yogur es sabrosa y una excelente fuente de proteína. Importancia de la proteína

La proteína es necesaria para los procesos metabólicos tales como el crecimiento muscular y la preparación , la digestión y la creación de anticuerpos . Las culturas en el yogur permiten la proteína en el yogur para ser absorbido más fácilmente por el cuerpo.
Proteínas en el yogur

Una taza de yogur natural, leche descremada contiene 14 gramos de proteína . Junto con esto, tiene 137 calorías y compone un 1 por ciento de la propia ingesta diaria de grasa recomendada.

Diferentes Niveles de Proteína para diferentes

Tipos de yogur
Bajos yogur fruta contiene menor nivel de proteína que el yogur desnatada llanura --- aproximadamente 9,29 gramos. Generalmente, al momento de elegir un yogur proteína llena , se debe optar por una variedad que contiene una baja cantidad de grasa y edulcorantes mínimos.
Otras opciones

También puede comprar yogur enriquecido con proteína de suero de leche o revuelo en las proteínas en polvo , disponible en las tiendas locales de alimentos saludables , con el yogur. Evite las variedades de yogur que tienen un alto contenido de azúcar , y las variedades que dicen " tratamiento térmico después de cultivar " --- esto aumenta vida útil pero casi completamente arrasa con los beneficios para la salud de yogur cultivado.
Otros beneficios del yogur

las culturas en el yogur ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. El yogur es también más fácil de digerir que la leche y contiene cantidades comparables de calcio para la salud ósea . El yogur también promueve la salud del colon y aumenta la inmunidad a algunos virus .