Los alimentos que contienen proteínas son necesarias para una dieta saludable. Las proteínas ayudan a la reparación y el crecimiento de los músculos , el pelo, las uñas y la piel. También ayudan a su cuerpo a construir anticuerpos , que luego a protegerse de las enfermedades . Carne

Toda la carne contiene proteínas. Pollo , pavo y otras aves de corral son las carnes más saludables para comer. Carne de vaca y de cerdo tienen grasa no saturada y se deben comer con moderación.
Fish

pescado oscuro , como la trucha , el salmón , el arenque , el atún fresco o envasado en el atún blanco del agua , la caballa y las sardinas contienen proteínas muy saludables. Otros peces , como el bacalao y la platija también contienen proteínas, pero son más altos en contenido de grasa.
Leche y los Productos Lácteos

toda la leche animal en líquido o en polvo formulario contiene proteína. Los alimentos hechos con leche son el queso , yogur, helado , queso cottage y leche maternizada . Para una dieta saludable , beber y comer productos hechos de sin grasa o leche baja en grasa.
Soja

soya contiene proteína baja en grasa, que es muy saludable . Los productos de soja son el tofu , hamburguesas de sustituir a las hamburguesas , pan , postres congelados, harina para panqueques y dulces.

Beans

soya contiene proteína baja en grasa saludable. Los productos de soja son el tofu , hamburguesas a sustituir a las hamburguesas , pan , postres congelados, harina para panqueques y dulces. Secos , frijoles y arroz congelados o enlatados hacen una proteína incompleta , pero aún así es bueno para usted.
Huevos

Todos los huevos contienen proteínas. Una dieta saludable incluye productos de huevo líquido , ya que no tienen el colesterol contenido en los huevos regulares.