El estómago no es un órgano grande pero tiene la capacidad de estirarse y contraerse en función de las cantidades de comida que procesa en cualquier comida dada. Si usted consume consistentemente comida en grandes porciones , su estómago se extenderá gradualmente y se necesita más comida para que se sienta lleno. Con el fin de reducir el tamaño de su estómago , usted tiene que comer porciones más pequeñas de alimentos; para mantener su metabolismo , usted tiene que comer varias comidas . Cosas que necesitará
Alimentación durante seis o siete comidas pequeñas y saludables todos los días de
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Cómo reducir el estómago Tamaño Matemáticas 1

Coma un desayuno de aproximadamente 400 calorías . Esto puede consistir en una pieza de pan tostado con jalea de frutas , dos huevos revueltos y un vaso de leche o jugo.
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Coma un refrigerio ligero dos a tres horas después del desayuno que es 200 a 250 calorías . Esta podría ser la fruta y yogur natural , o dos porciones de galletas.
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Coma un almuerzo que es alrededor de 400 calorías . Los ejemplos pueden incluir un sándwich y ensalada pequeña , una comida congelada sana, o incluso las sobras de la noche anterior. Hay un montón de opciones!
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Coma una merienda a media tarde que es de 200 a 250 calorías.
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Coma una cena ligera de 400 calorías. Esta suele ser la comida más duro para mantener a 400 calorías , especialmente si vas a comer fuera . Después de haber comido varias comidas pequeñas durante el día , usted no debe sentir tanta hambre que hace que sea más fácil comer una cena que es relativamente ligero .
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Comer un pequeño desierto de 200 calorías. Tener una porción de queso , el helado con fruta fresca, o un vaso de leche con chocolate .