La pirámide alimenticia es una guía para la nutrición publicado por el Departamento de Agricultura de EE.UU. . Los principales componentes de la pirámide de los alimentos son granos , verduras , frutas, leche , carnes y frijoles, y aceites con cada grupo de la prestación de sus propios nutrientes . Granos

Los principales nutrientes en los granos son los hidratos de carbono , lo que explica KidsHealth.org se utilizan como combustible para el cuerpo. Otros nutrientes en los cereales son el hierro , fibra y complejos de vitamina B , como niacina , riboflavina , tiamina y ácido fólico.

Frutas y Verduras

nutrientes que se encuentran en frutas y las verduras son el potasio , fibra , ácido fólico y vitaminas A , C y E.
leche

leche y productos lácteos son una de las mejores fuentes de calcio. Además, el grupo de la leche contiene potasio y vitamina D.
Carnes y Frijoles

Carne , aves, pescado , frijoles , huevos y nueces caen bajo la categoría de carnes en la pirámide alimenticia . Los nutrientes que se encuentran en este grupo incluyen la vitamina E, proteínas, magnesio , proteínas, vitamina B, hierro y zinc.

Aceites

Cuando se consume con moderación , aceites como canola , maíz, oliva , cártamo y soja son una fuente importante de vitamina e , así como grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas .