El magnesio es un nutriente importante que se encuentra en el cuerpo humano . El mineral ayuda al cuerpo a regular el azúcar en la sangre , manteniendo el ritmo del corazón , y el mantenimiento de huesos fuertes. De vez en cuando , los efectos de una deficiencia de magnesio necesita corrección con los complementos alimenticios y de magnesio . Función

de magnesio en el cuerpo funciona por contraer y relajar los músculos - como el cerebro, el corazón y los pulmones. Funciones adicionales del cuerpo incluyen el transporte de la energía del cuerpo , regular los niveles de calcio y zinc , y contribuyendo a la estructura ósea.

Efectos

Los efectos de la deficiencia de magnesio puede ser leve, moderada o severa . Algunos síntomas leves son el insomnio y la confusión, síntomas moderados son latidos del corazón rápidos y uñas quebradizas , y los síntomas graves van desde hormigueo y entumecimiento a la debilidad muscular .
Causas

Las deficiencias de magnesio incluyen el alcoholismo , enfermedad renal , desnutrición y diabetes mal controlada . A causa específica puede ser diagnosticada por un médico calificado que le puede establecer un plan de tratamiento. OsCommerce Advertencia

tratamientos de magnesio , como los suplementos pueden crear efectos secundarios potenciales y la medicina interacciones de los pacientes del corazón y de los riñones . Un proveedor de salud puede monitorizar el tratamiento deficiencia de magnesio. Una deficiencia severa de magnesio puede requerir suplementación intravenosa.

Prevención /Solución

fuentes alimentarias pueden proporcionar magnesio en la dieta . Estas fuentes incluyen verduras de hoja verde , granos enteros , nueces y frijoles. Los requerimientos diarios recomendados de magnesio se deben seguir basándose en la edad y el género. Por ejemplo, un hombre adulto tiene un rango diario de 400 a 420 miligramos.