Las glándulas suprarrenales se localizan en la parte superior de los riñones y producen las hormonas cortisol , la DHEA , la progesterona , el estrógeno y la testosterona. De acuerdo con las mujeres a las mujeres , la fatiga adrenal puede ocurrir cuando una persona está bajo gran estrés y da lugar a los síntomas , como la fatiga , el insomnio , los cambios de peso , depresión, pérdida de cabello y otros efectos no deseados que tienen un impacto en la vida de un individuo que sufre de la fatiga suprarrenal. La fatiga adrenal puede ser atacado de forma natural a través de ciertos cambios de estilo de vida . Hay una serie de alimentos que se pueden consumir o evitar, lo que ayudará función de la glándula suprarrenal. Ir Gluten grado

Dr. Marcellle Elige estados que muchas mujeres con fatiga suprarrenal son sensibles al gluten, una proteína que se encuentra en muchos granos y se utiliza como aditivo en los alimentos. La eliminación del gluten de la dieta puede ayudar a combatir la fatiga suprarrenal y mejorar el rendimiento de las glándulas suprarrenales.
La recorta sobre Azúcares

Los alimentos dulces aportan energía a corto plazo que termina en un choque que produce la fatiga extrema. Azúcares y harinas refinadas producen una falsa oleada de energía y, a menudo son consumidos por las mujeres en tiempos de estrés. La disminución de la cantidad de alimentos que se consumen con azúcar refinada y harina puede ayudar a la función adrenal.
Evite la cafeína

cafeína proporciona una explosión de energía , pero puede ser perjudicial para glándulas suprarrenales . La cafeína pone una gran cantidad de estrés en las glándulas suprarrenales que pueden conducir a la fatiga suprarrenal. Las personas con la esperanza de mejorar su funcionamiento de la glándula adrenal deben evitar la cafeína.
Yodada Sal Marina

Mientras que el consumo excesivo de sal no es saludable , la adición de una pequeña cantidad de sal marina yodada para una dieta puede ser bueno para el funcionamiento de la glándula suprarrenal. Las personas que sufren de fatiga suprarrenal pueden tener presión arterial baja y sal marina ayudará a este problema.

En nutrientes Alimentos

ingesta adecuada de vitaminas y minerales es esencial para la glándula adrenal funcionamiento . El consumo de alimentos que tienen un alto contenido de nutrientes puede ayudar a mejorar el funcionamiento de la glándula suprarrenal. Las frutas, verduras , carnes magras , pescado y aves de corral son buenas opciones.