Si has estado en el médico , tenía una prueba de sangre , y se ha dicho que tiene bajo nivel de hierro en la sangre o incluso anemia, lo que necesita saber estrategias para aumentar sus niveles de hierro . El análisis de hemoglobina se muestran los niveles de hierro en los glóbulos rojos . Las células de hemoglobina son importantes porque llevan el oxígeno en el cuerpo y se necesita el hierro para crear hemoglobina. Hierro proviene de los alimentos que comemos , por lo que el aumento de sus niveles de hierro en la sangre tiene que ver con las prácticas alimentarias . No trate la anemia ferropénica auto-tratamiento . Permanecer bajo el cuidado de su médico para esta condición grave. Instrucciones Matemáticas 1

Consumir alimentos ricos en hierro , como las carnes rojas , los cereales fortificados con hierro , huevos, verduras de hoja verde oscuro , frijoles y frutas secas . Con el fin de aumentar sus niveles de hierro en la sangre , usted necesita consumir más hierro dietético.
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Consuma un alimento rico en vitamina C , al mismo tiempo que se consume un alimento rico en hierro . La vitamina C es conocida para mejorar la absorción del hierro en el intestino.
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Bajo la asesoría de su médico y dietista , tomar un suplemento de hierro , si todos los otros métodos dietéticos no han tenido éxito en el fomento de sus niveles de hierro en la sangre . Este es el último recurso y debe tratarse como tal. Haga un esfuerzo para hacer los cambios a través de la dieta primero . Consulte a un dietista para saber la dosis exacta para tomar .