¿Qué debo beber leche de músculo magro

? Lean el músculo es el tejido metabólicamente activo que se basa en los nutrientes adecuados para el crecimiento y la recuperación. Uno de esos nutrientes es la proteína , también conocido como una macro - nutrientes debido a que el cuerpo lo necesita en grandes cantidades . La leche es una fuente común de la proteína . La leche de vaca se compone de dos tipos de proteína llamada caseína y suero de leche , que también se extraen y se formó en el queso cottage y fórmulas en polvo . Además de la leche de vaca, otros tipos de leche pueden construir el músculo magro . Fat Free

Lograr la masa muscular mediante la reducción de calorías y hacer ejercicio . Esto provoca un déficit calórico que conducirá a la pérdida de grasa y ganar músculo . En este caso , la leche sin grasa tendría menos calorías pero todavía tienen la misma cantidad de proteínas que la leche regular. Un niño de 8 - oz porción tiene 90 calorías y aproximadamente 9 g de proteína.
Misa

Cuando se trata de adquirir más volumen , la idea es ganar masa mediante la adición de masa muscular. No escatima en calorías , por lo que toda la leche es la mejor opción para este escenario. Un niño de 8 - oz porción de leche entera tiene 150 calorías , 8 g de grasa y 8 gramos de proteína .
Después del Ejercicio

Con los entrenamientos de alta intensidad, los músculos conseguir trabajado mucho . Las fibras musculares se descomponen , y el glucógeno se agota ya que se utiliza para obtener energía. Cuando la sesión ha terminado , comenzará el proceso de recuperación por la obtención de nutrientes a los músculos. Consumir un hidrato de carbono de absorción rápida con una buena fuente de proteína . La leche con chocolate puede satisfacer ambas necesidades .
Muscle Milk

Muscle Milk es un suplemento que se utiliza para ayudar a perder peso , tonificar y aumentar la masa muscular magra. Tiene una combinación de caseinato de calcio , aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero y suero péptidos que se combinan para replicar la leche de la madre. Se presenta en un polvo que se puede mezclar con agua o leche , y también viene en envases listos para beber . Muscle Milk puede mantener los músculos alimentados y ayudar a preservar la masa muscular magra.
Veganos

Dado que la leche se deriva de una vaca , no es una opción para los veganos y algunos vegetarianos . La leche también contiene lactosa, que no puede ser degradada por algunas personas. La leche de soya , leche de almendras, leche de cáñamo y leche de arroz son alternativas . Todas estas leches vienen en varios sabores , y se enriquecen con los nutrientes que la leche normal tiene , como el calcio y la vitamina D.