? Diuréticos son alimentos o medicamentos que ayudan a eliminar la retención de líquidos al aumentar la micción . A menudo se recetan para ayudar a aliviar la hinchazón durante el síndrome premenstrual y en el tratamiento de afecciones renales , de hígado y corazón , así como para la pérdida de peso. Diuréticos naturales en forma de frutas , verduras y hierbas son más seguros y preferible a los productos sintéticos. Alimentos

Algunas frutas y verduras diuréticas son los arándanos , remolacha , apio , perejil , pepino, espárragos, alcachofas , coles y melones .
Hierbas

Perejil es el diurético herbal más común y eficaz , junto con el té verde, el hinojo , diente de león , ortiga y cola de caballo .
cafeína

cafeína tiene sido durante mucho tiempo considerado como un diurético eficaz , pero puede causar deshidratación, una de las razones de que las bebidas con cafeína como el café no están incluidos en la ingesta diaria de líquidos recomendada. Sin embargo , una vez una tolerancia a la cafeína se desarrolla su efecto diurético disminuye.
Usa

diuréticos como el apio y pepinos son más eficaces cuando juiced y se consume cruda , mientras que repollo y espárragos pueden ser cocidos al vapor o hervidas . Las hierbas deben ser preparados de acuerdo a las instrucciones del paquete , pero por lo general se empapan durante unos minutos en agua muy caliente o hirviendo ; comer o beber alimentos diuréticos y hierbas frías o calientes no aumentar o disminuir su efecto , pero deben ser consumidos dentro de las 24 horas de preparación para obtener el beneficio completo.
Dieta

personas a menudo tratan productos diuréticos antes o durante una dieta para ayudar a eliminar cualquier peso exceso de agua o prevenir la retención de agua. Sin embargo , cualquier pérdida de peso conseguida durante el uso de un diurético sólo puede ser temporal y puede ser recuperado una vez que se interrumpe la alimentación o diurético.

Causas de retención de agua

es posible para prevenir o minimizar la necesidad de utilizar un diurético mediante el control de las causas evitables de retención de agua , tales como MSG , la sal , el azúcar y la ingesta de alcohol . Otras causas de la retención de agua son las quemaduras solares , la inactividad , el síndrome premenstrual , la deficiencia nutricional y hace calor. Las causas más serias de la retención de agua incluyen las condiciones del corazón, los riñones y la tiroides. Por extraño que parezca , la falta de agua también puede ser una causa de la retención de agua , por lo que el aumento de su consumo de agua para ayudar a eliminar el agua atrapada en los tejidos del cuerpo .
Precaución

Los diuréticos no deben usarse por períodos prolongados de tiempo sin supervisión médica , ya que podría causar deficiencia de potasio y la deshidratación.