? La leche es un alimento básico en muchas dietas en el mundo de hoy . Se utiliza por sí mismo , que se añade al café y batidos y también se utiliza en botellas para alimentar a los bebés . Cuando se trata de el valor nutricional de la leche , tiene todos los macronutrientes presentes , con algunas minerales adicionales en la parte superior que le dan un buen perfil . Calcio

El calcio es importante para tener huesos y dientes. La leche entera tiene aproximadamente 277 mg por porciones de ocho onzas .
Proteína

La leche también contiene proteínas, lo cual es bueno para la reparación y el crecimiento muscular. Tiene aproximadamente 8 a 9 gramos por porción .
Carbohidratos

Aunque la leche es a menudo considerado como una proteína , sino que también cuenta con aproximadamente 13 gramos de carbohidratos por de servir.
Fat

leche tiene diversos contenidos de grasa , dependiendo de qué tipo es. La leche desnatada tiene menos de un gramo, 1 % cuenta con unos 2,5 gramos , 2 % tiene cerca de 5 gramos y la leche entera tiene cerca de 8 gramos.
Potasio

leche descremada tiene alrededor de 420 mg de potasio , y la leche entera tiene cerca de 350 miligramos.