? Los carbohidratos vienen en dos formas diferentes . Los carbohidratos simples se digieren rápidamente, y carbohidratos complejos se digieren lentamente. Juntos, son responsables de una gran cantidad de acciones en el cuerpo . A largo plazo

Los carbohidratos se almacenan en el hígado y los músculos del cuerpo en forma de glucógeno. Esto es llamado para la energía cuando el cuerpo está realizando actividades como correr , levantar pesas y hacer deporte .
Corto Plazo

Los carbohidratos también se utilizan a corto plazo energía . Es por eso que usted debe comer una merienda si usted necesita un rápido impulso de energía.
Replenish

entrenamientos Después de largas intensos , los hidratos de carbono se utilizan para reponer usados glucógeno . También se utilizan durante los eventos de resistencia de larga duración para mantener las reservas de glucógeno alta .
Fibra

carbohidratos son donde la fibra viene, y la fibra ayuda al cuerpo a eliminar residuos. La fibra proviene de hidratos de carbono complejos, como cereales integrales, legumbres , salvado de avena y salvado de trigo.
Función cerebral

El cerebro también utiliza los carbohidratos para funcionar correctamente. Cuando se comen , se convierten en glucosa , que es el azúcar que el cerebro se alimenta de .