Hay muchas teorías entre los expertos acerca de los alimentos y bebidas que promuevan la mejora de enfoque. El cerebro depende de los alimentos que comemos para un rendimiento óptimo . No importa lo que las teorías que van alrededor, se ha demostrado que comer los alimentos adecuados puede aumentar el coeficiente intelectual , mejorar la concentración y agudizar la memoria. Debido a que el pensamiento es un proceso bioquímico , las células del cerebro requieren productos químicos neurotransmisores para crear vías neutros y comunicarse entre sí . Los neurotransmisores

Los tres neurotransmisores básicos son la acetilcolina , la dopamina y la serotonina. Estos han sido probados para proporcionar el cerebro con los químicos adecuados para mantener el cerebro disparando a niveles óptimos.
Acetilcolina

acetilcolina ( Ach ) se utiliza para excitar las neuronas y ayuda a mejorar la memoria. Los alimentos que son ricos en acetilcolina son el germen de trigo , el hígado, el brócoli , el repollo, pescado, leche, yemas de huevo y otras carnes.
Dopamina

dopamina ayuda para mejorar el movimiento , concentración , aprendizaje y la memoria . Comer muchas proteínas para abastecer el cerebro con suficiente dopamina .
Serotonina

serotonina ayuda a mejorar la concentración mediante la mejora de los modos y sirve como sistema de recompensa del cerebro. Los alimentos ricos en serotonina son pastosos, como las patatas , pan y otros almidones.

Omega- 3s

grasas omega-3 ayudan a suministrar el cerebro con los tres de la neurotransmisores necesarios para que una mejor concentración se puede recibir . Se puede tomar en forma de pastillas o en los pescados grasos .