? Cuando las mujeres quieren aumentar de peso, hay varias maneras de hacerlo . Aparte de la eliminación de grandes cantidades de ejercicio cardiovascular de su rutina diaria , pueden tomar un enfoque que se centra en sus hábitos alimenticios. Comidas

al aumento de peso , más calorías necesitan ser comido y esto se debe hacer en todo el día . Comer una comida cada 2 a 3 horas hará que sea más conveniente para caber en más calorías. Con cada comida , los complementos se deben tomar como aguacates , plátanos, mantequilla de maní y leche.
Weight Gainer

Hay fórmulas reales de ganancia de peso en el mercado que tienen un exceso de 800 calorías por porción . Estos se pueden tomar junto con un plan de alimentación múltiple.
Creatina

La creatina es un suplemento que ayuda a las células musculares volumize y te da más energía para levantar más pesado y más largo. Este efecto puede causar aumento de peso muscular. La creatina se debe utilizar junto con los entrenamientos.
Bares

barras de reemplazo de comidas están diseñados con un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas en los que pueden ayudar a agregar calorías a un plan de dieta . También son buenas para usar cuando usted está en el trabajo o en la carrera.
Glutamina

La glutamina es un suplemento que se toma en conjunto con el entrenamiento con pesas . Se ayuda a los músculos a recuperarse más rápidamente , lo que puede conducir a ganancias en fuerza y peso.