alimentos ricos en fibra verde son extremadamente beneficiosos para un cuerpo sano. Las vitaminas y los minerales que contienen ayuda a desarrollar huesos fuertes , el trabajo para prevenir ciertos tipos de cáncer , controlar la presión arterial alta y proporcionar antioxidantes. Esta es sólo una lista parcial de los beneficios y unas cuantas opciones de vegetales . Judías verdes

Una taza de frijoles verdes contiene sólo 44 calorías , pero los beneficios no se detienen ahí . También es una fuente de vitaminas A, C y K y muchos más minerales .
Broccoli

Una buena fuente de calcio proviene de brócoli. Esto es útil para las personas que no pueden tolerar los productos lácteos. El brócoli contiene tanto fibra insoluble y soluble. Fibra soluble se mueve a granel a través de los intestinos. La fibra insoluble ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares .
Espinacas

Los nutrientes en las espinacas ayudan a prevenir la osteoporosis , enfermedades del corazón , cáncer de colon , la artritis y otras enfermedades.

acelgas

acelga contiene muchas vitaminas y minerales. Ayuda a prevenir los cánceres del tracto digestivo y ayuda a mantener los riñones sanos .

Guisantes

guisantes verdes contienen siete minerales, ocho vitaminas , así como proteínas y fibra.

lechuga romana

Romaine contiene vitaminas a, C y K y se deben comer crudos con bocadillos o ensaladas.