¿Se siente estreñido o un poco lento últimamente? La adición de algunos alimentos para limpiar el colon puede ser justo la cosa para ayudarle a sentirse mejor. Saber qué alimentos comer - y por qué - puede ayudarle a tomar mejores decisiones para los dos puntos más saludable. Arroz integral Arroz

Brown es una excelente fuente de fibra insoluble , que agrega volumen a las heces y ayuda a mover los alimentos digeridos a través del colon .
Prune Juice

Tu abuela tenía buenas razones para beber jugo de ciruela . Contiene fibra soluble, que actúa como un lubricante para ayudar a todo lo que come se mueven a través del colon rápidamente.
Linaza

linaza contiene fibra soluble y es un gran fuente de fitonutrientes que contribuyen a la salud general del colon. La linaza puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, según el Dr. Bill Sears de askdrsears.com .
Agua

limpio, el agua dulce es importante para la limpieza de su colon. Sin ella, su función del colon se ralentiza y puede sufrir de estreñimiento . Tanto la fibra soluble e insoluble necesita agua para limpiar adecuadamente su colon.

Frutas y Hortalizas Frescas

Una amplia variedad de frutas y vegetales frescos ayudará a mantener su colon limpio . Las manzanas, el brócoli , las bayas y las espinacas son todas excelentes opciones para ayudar a limpiar el colon.