pelo y la piel están hechos de un pigmento llamado melanina. Cuando las personas envejecen , la cantidad de pigmentos de melanina en el cabello disminuye , haciendo que el cabello se vuelva gris o blanco. Los folículos pilosos producen un pelo más fino , ya veces se dejan de producir pelo por completo. Vitaminas, minerales y hormonas afectan cómo crece el pelo , y los nutrientes que ingiere pueden determinar si usted sufre de pérdida de cabello. Zinc

folículos pilosos necesitan la cantidad adecuada de nutrición para crecer el pelo sano. A medida que envejece , su cuerpo tiene unas duras nutrientes procesamiento de tiempo de los alimentos. El zinc es el nutriente más importante para el crecimiento del cabello , y que también mantiene las canas . Usted puede obtener zinc de germen de trigo, semillas de calabaza, las yemas de huevo , ostras, camarones , mejillones y levadura de cerveza.
Vitamina E

vitamina E retrasa el proceso de envejecimiento. Según los estudios citados en el libro "La curación de Prevención con vitaminas " , tomando una cápsula de 800 UI de vitamina E al día puede prevenir la pérdida de cabello. Los alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina E incluyen la espinaca , el brócoli , los huevos, las coles de Bruselas , habas de soja y germen de trigo .

Vitamina B

Diferentes formas de La vitamina B puede mejorar la fuerza del cabello , la calidad y el crecimiento . Se puede restaurar el color y reducir el estrés para evitar la caída del cabello . Alimentos Vitamina B beneficiosos para el cabello son el hígado , yema de huevo , la leche, los cereales integrales , levadura, germen de trigo y frijoles .
Vitamina A

vitamina A puede ayudar a productos de pelo de aceite suficiente para mantener el cabello hebras húmedas mientras se mantiene el aceite de bloquear los poros. Un antioxidante que puede ser bueno para el cuero cabelludo, la vitamina A se encuentra en las zanahorias , verduras de hoja verde , leche , aceite de pescado , de carne , de squash y de calabaza.
Proteína

El pelo se compone casi enteramente de proteínas. Adición de proteínas, como las legumbres , los huevos , la leche y la carne roja en su dieta puede aumentar el grosor de cada hebra de cabello . Pero no comer demasiada proteína --- cabello puede volverse frágil y seca, y el exceso de grasa puede causar que el cuero cabelludo para producir tanto petróleo que bloquea los folículos pilosos y las hace débiles. La cantidad correcta de proteínas hace que los filamentos del pelo más fuerte.