¿Qué debe comer si usted tiene reflujo ácido

? Los alimentos consumidos por una persona que sufre de reflujo ácido pueden hacer una gran diferencia en lo que respecta a la gravedad y la regularidad de los síntomas que experimenta . Esto es porque los alimentos particulares son más propensos a agravar la condición que otras. Es una buena idea para una persona que sufre de reflujo ácido para vigilar de cerca su dieta y factores externos como el estrés, lo que puede complicar aún más la condición . Importancia

Las personas con reflujo ácido se aconseja comer comidas pequeñas durante el día , en lugar de tres grandes , ya que comer grandes cantidades de alimentos a la vez puede causar aumento de la presión en el estómago y empeorar la condición .
bebidas

Mantenerse alejado de las bebidas como refrescos , vino, té con cafeína o café y zumos ácidos ( naranja, pomelo , limón , arándano, tomate) y el palo al agua mineral , té sin cafeína y zumos libres de ácido como el jugo de manzana.

Verduras

brócoli , repollo, hinojo , zanahorias , judías verdes y los guisantes son típicamente considerados seguros para las personas con reflujo ácido , a diferencia de las cebollas , patatas y verduras fritas .

carnes, pescados y Proteínas

variedades extra magra de carne, como la carne picada , pechuga de pollo sin piel , carne , Londres asar , pescado y claras de huevo o huevos sustitutos son bien tener . Mantener alejado de las carnes fritos ( croquetas de pollo , palitos de pescado) , carnes muy condimentadas (alas de pollo /Buffalo, costillas de cerdo ) y el solomillo de mármol .
Granos

Multigrain , el maíz y el pan blanco ; salvado, arroz y avena cereales; pasteles de arroz ; pretzels sin sazonar y galletas ; arroz ; y pastas de trigo integral son seguros ; Sin embargo , la adición de salsas y otros ingredientes a la anterior ( por ejemplo, macarrones con queso , crema o salsa de tomate) puede promover los síntomas de reflujo ácido .

alimentos adicionales

Segura productos lácteos incluyen queso feta o queso de cabra , queso crema sin grasa , crema ácida , yogurt reducido en grasa , leche y helado (productos que son bajos en grasa o sin grasa son los mejores) . Bajos en grasa y sin grasa dulces o snacks ( caramelos de goma , regaliz , papas horneadas , pudín y galletas) también son aceptables en la dieta de reflujo ácido .