Cuando se trata de una dieta alta en proteínas , las personas que son los culturistas y personas que hacen dieta baja en carbohidratos confían en él . Pero en el otro lado de la moneda, hay personas que prefieren los alimentos crudos , que piensan que las dietas altas en proteínas son sobrevalorado e inseguro. De cualquier manera que se mire , el cuerpo sin duda necesita proteínas . Importancia

La proteína es uno de los tres macronutrientes esenciales para la vida . Se aumenta la inmunidad, ayuda a la regeneración celular y ayuda a mantener el cabello , piel y uñas saludables.
Pérdida de peso

La gente a menudo siguen dietas altas en proteínas , ya que quieren perder peso. La proteína mantiene la sensación de saciedad por más tiempo y tiene más calorías para el cuerpo para descomponerlo .
Masa muscular

Cuando el levantamiento de pesas , sobre todo a una alta intensidad , las células musculares pueden resultar dañados . Por esta razón , se necesita proteína en cantidades mayores , por lo que los culturistas y levantadores de peso lo utilizará para acelerar la recuperación y aumentar la masa . A menudo complementar sus comidas con batidos de proteínas .
Grasas

Si muchas de sus proteínas proviene de la carne , especialmente la carne roja o productos lácteos regulares , que la proteína puede ser altos en grasa . Esto puede aumentar los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y el colesterol alto .
Carbohidratos insuficientes

Los carbohidratos son la fuente principal de combustible del cuerpo. Cuando se sigue una dieta alta en proteínas , ingesta de carbohidratos suele ser baja . Esto puede conducir a letargo, confusión mental y con baja cantidad de fibra.
Riñones

Los riñones y el hígado tiene que trabajar más para romper las proteínas . La gente que tiene problemas de hígado y de los riñones existentes pueden exacerbar los síntomas al comer demasiada proteína .