polvo de cáscara de psyllium es la cáscara en polvo de las semillas que cubren la planta llamada psyllium plantago , que se cultiva en el Medio Oriente . El psyllium es bien conocida por sus beneficios de la fibra , que es de aproximadamente 71 gramos de fibra por 1/3 cup.When tomar psyllium , lo mejor es comenzar con una dosis baja - media del uso sugerido - y su forma de trabajo a la dosis sugerida por el aumento en dosis de una octava en el transcurso de cuatro semanas. La razón de este aumento gradual hasta la dosis completa es asegurarse de que usted puede tolerar el uso de psyllium , ya que algunas personas experimentan gases o hinchazón Cosas que necesitará
el jugo de naranja, leche, soya o jugo
. Agua

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mix medio del uso sugerido de la botella con un vaso de 8 onzas de jugo de naranja , leche, soya o jugo. Mezclar con una cuchara o un frasco agitador . Graduate lentamente por una octava parte de la dosis hasta dosis sugerida se reunió cada semana durante tres semanas.
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Tome psyllium en cualquier momento del día para promover la eliminación regular , una a tres veces al día, y la bebida un completo vaso de 8 onzas de agua después de tomarla.
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Tome psyllium 10-20 minutos antes de las comidas para sentirse completo de él para apoyar la pérdida de peso . Beba un vaso de 8 onzas de agua después de beber el polvo de psyllium .