Cómo averiguar Contenido de proteínas en un alimento

Al planear una dieta para satisfacer nuestras necesidades personales , es necesario entender el contenido nutricional de los alimentos que comemos . Para los que van en una dieta vegetariana , es importante encontrar los alimentos que son altos en proteína. Hay varias fuentes que proporcionen información sobre el contenido de proteína en un alimento. Instrucciones Matemáticas 1

leer la etiqueta nutricional en los envases de alimentos. Los alimentos envasados ​​por lo general tienen una etiqueta nutricional que da a conocer la cantidad de calorías , proteína , sodio , y otros minerales que se encuentran en la comida . La cantidad puede ser catalogado como el porcentaje de las necesidades diarias recomendadas para ese mineral, o aparece como gramos.
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Visite el Departamento de la base de datos en línea nutriente nacional de Agricultura estados desatados ( ver Recursos más adelante ) . No todos los alimentos van a incluir una etiqueta nutricional. Usted puede encontrar las cantidades de proteínas para la mayoría de los alimentos sobre la base de datos .
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Haga clic en el círculo "A" junto a la palabra de proteínas cuando se va a la base de datos del USDA . Esto mostrará una lista de los alimentos por orden alfabético.
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Haga clic en la " W " en círculo junto a la palabra de proteínas en la base de datos para obtener una lista de los alimentos por el contenido de nutrientes.