DHA, o ácido docosahexanoico , es un ácido graso Omega- 3 . Esta grasa beneficioso se encuentra principalmente en el cerebro y la retina , y también en cierta medida en el corazón . DHA proporciona muchos beneficios para la salud , pero en la mayoría de las regiones que siguen una dieta occidental estándar , los niveles de DHA se encuentran en el cuerpo están bajas y deben ser complementados . Las mujeres embarazadas, los bebés y los niños más necesitan DHA en sus dietas. DHA en la dieta

DHA se encuentra de forma natural en el aceite de pescado , anchoas , el halibut , el arenque , la caballa , el salmón , el atún , el hígado , algunas aves ( como el pollo enriquecida con ácidos grasos omega 3) y yemas de huevo. También hay varios suplementos de DHA que se pueden tomar .
Prenatal

DHA promueve el desarrollo adecuado de los ojos de un feto , el cerebro y el sistema nervioso . Es importante que una mujer embarazada para mantener una dieta que incluye 300 mg /día de DHA.
Infantil

En los lactantes , el DHA apoya el cerebro y el ojo desarrollo y mejora las funciones cognitivas mentales . La leche materna y DHA /ARA fórmula infantil mejorada , contienen las cantidades recomendadas.
Niños

Conforme los niños crecen , DHA apoya el crecimiento continuo y rápido del cerebro y la ojos . Los niños necesitan aproximadamente 160 mg /día , que se puede encontrar en vitaminas y alimentos fortificados (si su hijo no es parcial con el salmón y el arenque ) .
Adultos

Vital para el desarrollo cerebral y ocular en los adultos , así , el DHA también se ha demostrado que mejora la salud del corazón y disminuir la incidencia de deterioro mental.