Buenas demandas de salud física que usted tiene un hígado sano y en pleno funcionamiento . Hay muchos tratamientos médicos costosos y drogas que pretenden mantener su hígado sano , pero para los que no tienen los recursos para comprar los medicamentos necesarios , o para aquellos que simplemente sienten que las drogas no son y responder a todos los problemas de la vida , hay métodos alternativos para mantener su hígado sano . Instrucciones Matemáticas 1

Coma verduras frescas que son altos en contenido de vitaminas , como el brócoli , la espinaca y la remolacha . No sólo estos alimentos contienen grandes cantidades de varias vitaminas que se cree que será bueno para la limpieza del hígado , pero también contienen antioxidantes que también se piensa para mejorar la función del hígado e incluso reparar las células dañadas del hígado . Frutas y verduras frescas también contienen fibra natural y beta caroteno, que también se cree que es bueno para el hígado .
2

Coma arroz integral en lugar de blanco (procesado) de arroz. El arroz integral contiene niveles más altos de vitaminas B que el arroz blanco y el arroz integral también contiene selenio antioxidante , que se cree que es beneficioso para la limpieza del hígado .
3

Use ajo fresco profusamente . El ajo contiene altas concentraciones de glutatión , un aminoácido que se cree por muchos como vital en la limpieza del hígado .
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frutos secos como las nueces Comer es también , aunque para proporcionar una grasa beneficiosa conocida como Omega- 3 . También se encuentra Omega- 3 en abundancia en muchos pescados como el salmón , el halibut , el atún y la caballa. Omega- 3 es considerado por muchos para ser extremadamente útil para la limpieza del hígado.
5

Evite los alimentos ricos en grasa como la carne grasa , tocino , salchichas, salami, salchichas , queso , la leche entera , las papas fritas , papas fritas y rosquillas , que causan al hígado a trabajar más y reducir su eficacia.
6

Beba mucha agua y reducir su consumo de cafeína .