Fresas , arándanos y moras son ricas fuentes de vitaminas y fitoquímicos que promueven la buena salud , previenen algunos tipos de cáncer y ayudan a la salud de la visión. Antioxidantes

Bayas son una rica fuente de vitamina C. Esta vitamina es un potente antioxidante que previene tanto el daño celular y la reparación de células dañadas. La vitamina C también promueve la función del sistema inmunológico y ayuda a prevenir la inflamación.

Flavonoides

bayas son también una excelente fuente de flavonoides . Un flavonoide que se encuentra en las fresas , arándanos y moras es carotenoide . Esta sustancia ayuda a promover la salud de la visión mediante la prevención de la degeneración macular.
Ácido elágico

Ambos arándanos y moras son una gran fuente de ácido elágico . Esta sustancia es un antioxidante que se ha encontrado para ayudar a prevenir el cáncer . El ácido elágico es también conocida como una sustancia antiviral y antibacteriano.
Contenido de fibra

fresas, arándanos y moras son una rica fuente de fibra dietética . La fibra ayuda a mantener la salud digestiva, ayuda a controlar el azúcar en la sangre , ayuda en la pérdida de peso, y ayuda a los niveles de colesterol .
Contenido de manganeso

fresas, arándanos y moras son una buena fuente de manganeso . Este mineral es un activador de la enzima en el cuerpo que ayuda en la síntesis de biotina , tiamina , vitamina C y colina . También ayuda en el metabolismo de los carbohidratos y las proteínas.