El berro es una deliciosa verdura de hoja verde de uso común en ensaladas y otras comidas nutritivas. La historia de berros se remonta hasta los antiguos griegos , que utilizaron este vegetal para mejorar la salud de los soldados. Los romanos comían ensaladas de berros con aceite y vinagre para darle más sabor . Por su parte, el berro tiene un sabor deliciosamente picante . Este vegetal también tiene una serie de beneficios para la salud que podrían sorprender y de interés que usted . Beneficios

El berro es una buena fuente de vitamina B6 , que ayuda a que la glucosa en la sangre a un nivel normal y puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.

Beneficios

Ya que es parte de la familia de la col , berro es una gran fuente de fibra, y que puede ayudarle a mantenerse regular.

Beneficios

Si usted necesita para impulsar su sistema inmune para proteger contra los resfriados , berros le proporcionará una buena cantidad de vitamina C.

Beneficios

mujeres que necesitan corregir un la deficiencia de hierro (que por lo general ocurre durante la menstruación ) se encuentra el hierro que necesitan en verdes de berro .

Beneficios

manganeso , que está presente en el berro , se ha encontrado para ser útil para las mujeres con problemas de osteoporosis .