limpiezas de colon tienen como objetivo eliminar todos los desechos del cuerpo a través de los movimientos intestinales. Hay dos maneras de hacer una limpieza de colon ; a través de la ingestión oral o por medio de un enema. La ingestión oral es la forma más fácil para la mayoría de la gente a hacer una limpieza de colon y la más cómoda . Limpiezas de colon puede ser peligroso para algunas personas debido a la deficiencia de nutrientes o posibles problemas de salud subyacentes . Limpiezas de colon son utilizados por muchos para recuperar la salud y ayudan a la digestión sin ninguna intervención médica . En este artículo se describe cómo limpiar el colon en tres días. Cosas que necesitará
citrato de 2 botellas de magnesio - 10 oz cada
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Evite sólidos . El primer día de la limpieza , comer sólo alimentos blandos. Alimentos blandos incluyen granos , huevos, harina de avena y sopa. El segundo día , beba sólo líquidos que se ven a través. Esto incluye el caldo de pollo , gelatina y paletas de hielo , a fin de tomar en calorías a través de estas opciones. Asegúrese de beber lo suficiente para mantenerse hidratado también.
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Beba para arriba. Día tres comienza el citrato de magnesio . Tome la primera botella dentro de un período de 20 minutos a una hora después de despertarse. Dos horas más tarde, beber la segunda botella . El citrato de magnesio no suele ser una bebida de agradable sabor , así que prepárate para beber rápidamente. Consejos para hacer más tolerable incluyen servirla fría y mezclarlo con otra bebida como ginger ale. Sin embargo , el sabor puede sangrar a través de la mezcla, y entonces no es sólo más para beber . Después de comenzar a beber el citrato de magnesio , beber nada más que agua .
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Quédese en casa . No haga planes para después de beber el citrato de magnesio . Una vez que el laxante hace efecto , la necesidad de ir al baño es repentino e inevitable.
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Stock de antemano . Algunas necesidades son inevitables cuando la limpieza de colon . Asegúrese de que hay un montón de papel higiénico en el baño. Toallitas húmedas para bebé ayuda si deposiciones sueltas causan malestar. Tiene algunas nuevas revistas, libros u otro material de lectura en la mano . El cuarto de baño será un lugar muy concurrido después de tomar el citrato de magnesio .
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inicio Volver lentamente. El día después de la limpieza , tome tiempo para construir a los alimentos de nuevo. El estómago necesita tiempo para empezar a tolerar los alimentos picantes o grasosos . Comience con líquidos , y cuando cómodas, añadir en los alimentos suaves . Vaya a cualquier ritmo que funciona sin causar náuseas o malestar intestinal .